| Verantwoord sporten en trainen binnen onze vereniging

Verantwoordelijkheid van de sportbeoefenaar :

Iedere sporter is verantwoordelijk voor zijn eigen gezondheidstoestand waarbij regelmatige controles bij sportartsen, een gezonde levensstijl, zorg voor het lichaam, onderhoud van het materiaal, het herkennen van signalen en fair-play in de sportbeoefening zeer belangrijk zijn. De rol van de ouders hierbij is essentieel.

Onze aanbevelingen :

– minstens 1 keer per jaar een sportonderzoek ondergaan bij een erkende geneesheer (zie www.sportkeuring.be ), dit is trouwens verplicht bij de aanvraag van de vergunning.

– hou er een gezonde levensstijl op na dit wil zeggen let op de voeding, gebruik niet te veel suikerhoudende dranken en mijdt ongezonde tussendoortjes zoals snoep en chips…. Vermijdt zeker alcohol, tabak, drugs en neem niet onnodig medicijnen.

– zorg voor je lichaam : hierbij is de hygiëne (vb: douchen, propere kledij, tandhygiëne, enz …) belangrijk maar ook het dragen van beschermende kledij bij het sporten (vb : draag steeds een fietshelm)

– onderhoud materiaal : een goed onderhouden en perfect functionerende fiets is nodig om uw veiligheid en die van de andere renners te garanderen.

– erkenning van signalen : laat het lichaam rusten bij koorts, acute of chronische infecties, bij keelontstekingen, enz … maw luister naar jouw lichaam en herbegin maar met sporten als je genezen bent of na een doktersbezoek.

– fair-play in de sport : gebruik geen doping, respecteer de spelregels na en gedraag je sportief tegenover je tegenstanders.

TIP :

Een handig hulpmiddel voor de sporter is het “Persoonlijk sportboekje” waarin de sporter een soort dagboek bijhoudt over zijn gezondheidstoestand, gewicht, pols, blessures, trainingsarbeid, sportieve resultaten, enz … Dit boekje zal zeker van pas komen bij medische onderzoeken, bij aanpassing van trainingsschema’s of adviezen.

Verantwoordelijkheid van de trainers/begeleiders => blessurepreventie tijdens trainingen :

De trainers en begeleiders zullen op de groepstrainingen steeds oog hebben voor :

– de verkeersveiligheid, op de openbare weg we fietsen steeds met inachtneming van de verkeersreglementen

– de weersomstandigheden , afhankelijk van de weersomstandigheden zullen trainingen al of niet doorgaan. In onderstaande gevallen zal de training worden afgelast :

1. Diverse buienradars voorspellen (>50%) regen/hagel/sneeuw of kans op onweer op het  tijdstip van de training, deze weersomstandigheden creëren gevaar op de weg of piste door gladheid en minder zicht.
   • Veiligheid en gezondheid kinderen gaat voor
2. Temperaturen rond de 30° (hittegolf)
   • Kinderen dehydrateren gemakkelijk kunnen deze weersomstandigheden nog niet goed inschatten en drinken soms te weinig met als gevolg onwel worden, zonneslag ……
3. Temperatuur onder het vriespunt (<0°)
   • Kinderen zijn snel onderkoeld
   • Altijd kans op glad wegdek of gladde plekken
   • Koude handen verminderen de stuurvaardigheid
4. Te weinig begeleiders beschikbaar (minstens 2 per groep)
   • Veiligheid kinderen kan niet worden gegarandeerd

– de gezondheidstoestand van de sporter , zo kan de trainer beslissen om de sporter niet toe te laten tot de training indien hij merkt dat de sporter bijvoorbeeld zwaar verkouden is.

– De belastbaarheid van de sporter : de trainers hebben de taak om er op toe te zien dat de sporter zijn belastbaarheid niet overschrijdt met blessures tot gevolg.

– De kledij en het materiaal :de trainers kijken na of de kledij en het materiaal van de sporter in orde is. Indien dit niet in orde is kan de trainer de sporter verbieden om deel te nemen aan de training.

– De begeleiders hebben steeds een opgeladen gsm bij de hand zodat bij ongevallen de hulpdiensten en de ouders kunnen opgeroepen worden.

De rol van het clubbestuur :

– Zorgt ervoor dat de renners een vergunning hebben bij Cycling Vlaanderen.

– Zorgt ervoor dat de trainers/begeleiders de nodige gsm nummers van de ouders ter beschikking heeft

– Zorgt voor de nodige verzekeringen voor trainers en begeleiders, stelt bekwame en verantwoordelijke sportbegeleiders aan en zorgt voor de nodige materiële ondersteuning

– Geeft de mogelijkheid tot opleiding en bijscholing van de sportbegeleiders

– Informeert de ouders

– Kijkt toe op het correct naleven van het gezondheidsbeleid en kan bij niet naleving de sporter en de sportbegeleider ontslaan uit de club.